Idea ta jest ważna, ponieważ zawiera korekcję głównego zniekształcenia postrzegania. Myślisz, że przyczyną twego poruszenia jest przerażający świat, smutny świat, gwałtowny świat lub szalony świat. Jednak ten świat sam w sobie jest bez znaczenia. Wszystkie te atrybuty sam mu nadałeś.
Te ćwiczenia należy wykonywać z otwartymi oczami. Patrz wokół siebie, tym razem dość powoli. Próbuj narzucić sobie określone tempo, tak aby powolne przesuwanie twego spojrzenia z jednej rzeczy na drugą wymagało w miarę stałego okresu czasu. Nie pozwalaj by ten czas stawał się wyraźnie dłuższy lub krótszy, ale staraj się utrzymywać miarowe, równe tempo. To, co widzisz, jest nieistotne. Nauczysz się tego, w miarę jak będziesz rzucał okiem na wszystko z równą uwagą i w równym tempie. To jest początkowy krok w uczeniu się nadawania wszystkiemu jednakowej wartości.
W miarę jak rozglądasz się wokół siebie powiedz do siebie:
Myślę, że widzę przerażający świat, niebezpieczny świat, nieprzyjazny świat, smutny świat, niegodziwy świat, zwariowany świat,
i tak dalej, używając jakichkolwiek opisowych określeń, jakie przyjdą ci do głowy. Jeżeli przyjdą ci na myśl określenia, które wydają się być raczej bardziej pozytywne niż negatywne, to dołącz je również. Na przykład, możesz pomyśleć „dobry świat” lub „przyjemny świat”. Jeśli takie określenie pojawią się w twym umyśle, użyj ich razem z całą resztą. Możesz jeszcze nie rozumieć, dlaczego te „miłe” przymiotniki są włączane do ćwiczeń, ale pamiętaj, że „dobry świat” pociąga za sobą „zły świat” a „przyjemny świat” też implikuje swoje przeciwieństwo, tj. „nieprzyjemny świat”. Wszystkie określenia, które pojawiają się w twym umyśle są odpowiednie dla dzisiejszych ćwiczeń. Ich pozorne właściwości sanie ważne.
Upewnij się, że stosując dzisiejszą myśl nie zmieniasz odstępów czasowych w zależności od tego, czy coś uważasz za przyjemne czy też za nieprzyjemne. Z punktu widzenia celu tych ćwiczeń, między nimi nie ma różnicy. Pod koniec każdej sesji ćwiczeniowej dodaj:
ale jestem poruszony, ponieważ widzę świat bez znaczenia.
To, co jest bez znaczenia, nie jest ani dobre, ani złe. Dlaczego więc świat bez znaczenia porusza cię? Jeżeli potrafiłbyś zaakceptować ten świat jako bez znaczenia i pozwolił prawdzie, by dla ciebie wpisała się w ten świat, stałbyś się nieopisanie szczęśliwy. Ale ponieważ jest on bez znaczenia, jesteś zmuszony wpisać weń to, czym chciałbyś, żeby był. Właśnie to w nim widzisz. Właśnie to jest bez znaczenia dla prawdy. Pod twoimi słowami jest zapisane Słowo Boże. Prawda cię teraz porusza, ale kiedy twoje słowa zostaną wymazane, zobaczysz Jego Słowo. To jest właśnie ostatecznym celem tych ćwiczeń.
Dzisiejszą ideę dnia wystarczy ćwiczyć trzy lub cztery razy. Każda sesja ćwiczeniowa nie powinna trwać dłużej niż jedną minutę. Nawet to może wydać się tobie zbyt długo. Gdy zaczniesz odczuwać jakieś obciążenie lub napięcie, zakończ ćwiczenie.
