Lekcja 26

Lekcja 25
Lekcja 27

Lekcja 26.

Listen to “LEKCJA 26 – Moje atakuja╠Ęce mys╠üli atakuja╠Ę moja╠Ę nietykalnos╠üc╠ü.” on Spreaker.

Moje atakuja╠Ęce mys╠üli atakuja╠Ę moja╠Ę niezniszczalnos╠üc╠ü.

Jest ca┼ékiem oczywiste, z╠çe jes╠üli moz╠çesz byc╠ü skutecznie atakowany, nie jestes╠ü niezniszczalny. Widzisz atak jako prawdziwe zagroz╠çenie. Dzieje sie╠Ę tak dlatego, z╠çe wierzysz, iz╠ç sam moz╠çesz naprawde╠Ę atakowac╠ü. A to, co mog┼éoby wywo┼éywac╠ü skutki poprzez ciebie, musi takz╠çe wywo┼éywac╠ü skutki na tobie. W┼éas╠ünie to prawo ostatecznie cie╠Ę ocali, ale teraz uz╠çywasz go niew┼éas╠üciwie. Musisz sie╠Ę wiec zatem nauczyc╠ü tego, jak nalez╠çy go uz╠çywac╠ü dla twych najlepszych korzys╠üci, a nie wbrew nim.

Poniewaz╠ç nasta╠Ępi projekcja twych atakuja╠Ęcych mys╠üli, be╠Ędziesz obawia┼é sie╠Ę ataku. A jes╠üli boisz sie╠Ę ataku, musisz wierzyc╠ü, z╠çe nie jestes╠ü niezniszczalny. Zatem atakuja╠Ęce mys╠üli czynia╠Ę cie╠Ę podatnym na zranienie w twym umys╠üle, w kt├│rym te atakuja╠Ęce mys╠üli sie╠Ę znajduja╠Ę. Atakuja╠Ęce mys╠üli i niezniszczalnos╠üc╠ü nie moga╠Ę byc╠ü jednoczes╠ünie zaakceptowane. Sa╠Ę bowiem wobec siebie sprzeczne.

Dzisiejsza idea przedstawia soba╠Ę mys╠ül, z╠çe zawsze atakujesz najpierw siebie. Jez╠çeli atakuja╠Ęce mys╠üli musza╠Ę pocia╠Ęgac╠ü za soba╠Ę wiare╠Ę, z╠çe jestes╠ü podatny na zranienie, ich skutkiem jest os┼éabienie ciebie w twych w┼éasnych oczach. Zatem zaatakowa┼éy one twoje postrzeganie samego siebie. I poniewaz╠ç wierzysz w nie, nie moz╠çesz d┼éuz╠çej wierzyc╠ü w siebie. A wie╠Ęc fa┼észywe wyobraz╠çenie siebie zaje╠Ę┼éo miejsce tego, czym7 jestes╠ü naprawde╠Ę.

C╠üwiczenia z dzisiejsza╠Ę idea╠Ę pomoga╠Ę tobie zrozumiec╠ü, z╠çe zniszczalnos╠üc╠ü i niezniszczalnos╠üc╠ü sa╠Ę rezultatem twych w┼éasnych mys╠üli. Nic, opr├│cz twoich w┼éasnych mys╠üli, nie moz╠çe ciebie zaatakowac╠ü. Nic, opr├│cz twych w┼éasnych mys╠üli, nie moz╠çe sprawic╠ü, z╠çe uwaz╠çasz siebie za podatnego na zranienie. I nic, z wyja╠Ętkiem twych w┼éasnych mys╠üli, nie moz╠çe tobie udowodnic╠ü, z╠çe tak nie jest.

Wymaga sie╠Ę, by dzisiejsza idea by┼éa c╠üwiczona szes╠üc╠ü razy. Zaleca sie╠Ę c╠üwiczyc╠ü za kaz╠çdym razem pe┼éne dwie minuty, chociaz╠ç ten czas moz╠çna skr├│cic╠ü do jednej minuty, jes╠üli odczuwany jest zbyt wielki dyskomfort. Nie skracaj tego czasu bardziej.

Za kaz╠çdym razem c╠üwiczenie nalez╠çy rozpocza╠Ęc╠ü powtarzaja╠Ęc idee╠Ę dnia dzisiejszego, a naste╠Ępnie zamykaja╠Ęc oczy i przegla╠Ędaja╠Ęc nierozwia╠Ęzane kwestie i problemy, kt├│re wywo┼éuja╠Ę twoja╠Ę troske╠Ę. Ta troska moz╠çe przybrac╠ü forme╠Ę depresji, obawy, z┼éos╠üci, odczuwania przymusu, le╠Ęku, z┼éego przeczucia lub zaabsorbowania czyms╠ü. Jakikolwiek dotychczas nierozstrzygnie╠Ęty problem, kt├│ry ma tendencje do powracania w twych mys╠ülach w cia╠Ęgu dnia, jest odpowiednim tematem. Nie be╠Ędziesz m├│g┼é uz╠çyc╠ü bardzo wielu takich problem├│w w okresie c╠üwiczenia, poniewaz╠ç kaz╠çdy wymaga odpowiednio duz╠çej ilos╠üci czasu. Dzisiejsza idea powinna bys╠ü zastosowana naste╠Ępuja╠Ęco:

Po pierwsze, nazwij sytuacje╠Ę: Jestem zatroskany ________.

Naste╠Ępnie sprawdz╠ü kaz╠çdy moz╠çliwy rezultat, kt├│ry pojawi┼é sie╠Ę w zwia╠Ęzku z tym w twym umys╠üle powoduja╠Ęc twoja╠Ę troske╠Ę i odnies╠ü sie╠Ę do kaz╠çdego takiego przewidywanego rezultatu w spos├│b szczeg├│lny, m├│wia╠Ęc:

Obawiam si─Ö, ┼╝e stanie si─Ö _________.

Je┼Ťli wykonujesz ─çwiczenie prawid┼éowo, powiniene┼Ť si─Ö doszuka─ç jakich┼Ť pi─Öciu lub sze┼Ťciu przykrych┬ámoz╠çliwos╠üci, doste╠Ępnych dla kaz╠çdej uz╠çywanej w c╠üwiczeniu sytuacji, a jest ca┼ékiem moz╠çliwe, z╠çe nawet wie╠Ęcej. Jest o wiele bardzie uz╠çyteczne by obja╠Ęc╠ü c╠üwiczeniem kilka sytuacji bardzo gruntownie niz╠ç tylko dotkna╠Ęc╠ü wie╠Ększej ich liczby. W miare╠Ę tworzenia listy przewidywanych rezultato╠üw danej sytuacji, odkryjesz, z╠çe niekto╠üre z nich, szczego╠ülnie te, kto╠üre pojawiaja╠Ę sie╠Ę pod koniec, sa╠Ę trudniejsze do zaakceptowania przez ciebie. Mimo to, pro╠übuj traktowac╠ü je jednakowo w takim stopniu, w jakim tylko potrafisz.

Gdy juz╠ç nazwa┼ées╠ü kaz╠çdy rezultat, kto╠ürego sie╠Ę obawiasz, powiedz sobie:

Ta myśl jest atakiem na mnie samego.

Zako┼äcz ka┼╝dy okres ─çwiczeniowy powtarzaj─ůc dzisiejsz─ů ide─Ö jeszcze raz.



Lekcja 25
Lekcja 27

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>