Lekcja 33

Lekcja 32
Lekcja 34

Lekcja 33.

Listen to “LEKCJA 33 Jest inny sposo╠üb patrzenia na s╠üwiat.” on Spreaker.

Jest inny sposób patrzenia na ten świat.

Dzisiejsza idea jest pr├│ba╠Ę rozpoznania, z╠çe moz╠çesz zmieniac╠ü swoje postrzeganie tego s╠üwiata zar├│wno w jego wewne╠Ętrznych jak i zewne╠Ętrznych aspektach. Poranne i wieczorne c╠üwiczenia powinny trwac╠ü za kaz╠çdym razem pe┼éne pie╠Ęc╠ü minut. W tym czasie idea dnia powinna byc╠ü powtarzana tak cze╠Ęsto, jak ci jest wygodnie, chociaz╠ç zasadnicza╠Ę sprawa╠Ę jest to, by c╠üwiczyc╠ü bez pos╠üpiechu. Na przemian przygla╠Ędaj sie╠Ę temu co wewna╠Ętrz i temu co na zewna╠Ętrz, ale bez poczucia nag┼éej zmiany.

Rzucaj tylko swobodne, przypadkowe spojrzenia na s╠üwiat, kt├│ry postrzegasz na zewna╠Ętrz siebie, a naste╠Ępnie zamknij swoje oczy i przygla╠Ędaj sie╠Ę swym wewne╠Ętrznym mys╠ülom z r├│wna╠Ę swoboda╠Ę. Pr├│buj w obu przypadkach byc╠ü jednakowo niezaangaz╠çowany i utrzymywac╠ü ten dystans gdy powtarzasz przewodnia╠Ę idee╠Ę w cia╠Ęgu dnia.

Opr├│cz tych dw├│ch d┼éugich pie╠Ęciominutowych sesji, nalez╠çy w cia╠Ęgu ca┼éego dnia stosowac╠ü kr├│tkie okresy c╠üwiczen╠ü, tak cze╠Ęsto, jak to tylko jest moz╠çliwe. Szczeg├│lnie nalez╠çy zastosowac╠ü idee╠Ę dnia natychmiast, kiedy pojawia sie╠Ę jakas╠ü sytuacja, kt├│ra kusi cie╠Ę, by stac╠ü sie╠Ę poruszonym, zdenerwowanym czy zaniepokojonym. W├│wczas powiedz:

Pamie╠Ętaj by stosowac╠ü dzisiejsza╠Ę idee╠Ę natychmiast, gdy tylko us╠üwiadamiasz sobie jakies╠ü cierpienie. Moz╠çe w├│wczas okazac╠ü sie╠Ę konieczne aby pos╠üwie╠Ęcic╠ü oko┼éo minuty powtarzaja╠Ęc sobie te╠Ę idee╠Ę kilka razy. Zamknie╠Ęcie oczu be╠Ędzie prawdopodobnie pomocne przy tej formie c╠üwiczenia.



Lekcja 32
Lekcja 34

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>